Chaque semaine, ma voix vous guide dans un moment de détente et d’écoute de soi afin que vous puissiez prendre une pause dans un quotidien qui va parfois trop vite.

Des méditations guidées, des yoga nidra, des chants et des textes venus du coeur : tout ce contenu est disponible en tout temps. Retrouvez-le sur Spotify, Apple Podcasts ou encore en téléchargement gratuit pour l’écouter hors-ligne !

Prendre quelques minutes par semaine pour vous déposer avec vous-même, c’est une preuve d’amour. Quoiqu’il puisse se passer dans votre journée, personne ne pourra vous enlever ce moment que vous vous offrez.

Venez sans pression, sans jugement, et avec beaucoup de tendresse. Je tiens l’espace pour que vous vous sentiez libre d’être tel·le que vous êtes.

Pour les plus curieux·ses d’entre vous, voici quelques détails sur les enregistrements audios saveur Valentine :

• Les méditations guidées : je vous propose majoritairement des méditations guidées car c’est cette pratique là qui m’a le plus parlé lorsque j’ai découvert le yoga, et j’y reviens régulièrement dès que j’ai besoin de support. En effet, avoir une voix qui nous guide durant plusieurs minutes, à la rencontre du souffle, d’images et de sensations, confère à l’expérience le sentiment d’être soutenu·e. En posture assise la plupart du temps, vous prenez quelques minutes pour respirer et pour explorer vos ressentis du moment. Les thèmes varient chaque semaine.

• Les yoga nidra : cette pratique se déguste en posture allongée et pourrait être comparée à un long Savasana guidé. La durée varie traditionnellement entre 20 minutes et une heure ! Dans mes enregistrements – qui tournent autour de 20 minutes à l’heure où j’écris ces lignes – je vous emmène dans un long voyage imagé qui apporte une détente très profonde au système nerveux. Il est possible que vous vous endormiez durant un yoga nidra : ce n’est pas grave ! Cela veut dire que vous aviez besoin de repos.

• Les mantras chantés : ici, je m’éloigne des mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels originaires d’Inde, qui ont donc la prononciation adéquate pour vous transmettre cet art. Ce que je vous partage est plus personnel et correspond à ce que j’utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en français, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes ou des incantations magiques. Répéter à voix haute plusieurs fois les mêmes mots ou les mêmes phrases, avec intension et présence, envoie des messages forts et positifs au mental. Notre discours interne a une grande importance : les mantras sont une des clés pour reprendre notre propre pouvoir.
  
  (Même si je n’utilise pas le sanskrit, je reconnais et honore profondément l’origine des mantras et remercie le peuple de l’Inde pour cette pratique sacrée.)