Méditations, Nidra & Chants


Mes filles et moi écoutons très souvent tes méditations avant de dormir et nous sommes toujours enchantées par ta douceur. Merci beaucoup !

Témoignage en ligne

Il existe plein de Yoga différents sur votre tapis, tout comme il existe de nombreuses façons de méditer.

 Les enregistrements audios saveur Valentine se distinguent en trois catégories :

  • Les méditations guidées : je vous propose majoritairement des méditations guidées car c’est cette pratique là qui m’a le plus parlé lorsque j’ai découvert le Yoga, et j’y reviens régulièrement dès que j’ai besoin de support. En effet, avoir une voix qui nous guide durant plusieurs minutes, à la rencontre du souffle, d’images et de sensations, confère à l’expérience le sentiment d’être soutenu(e). Je trouve cela rassurant, enveloppant. En posture assise la plupart du temps, vous prenez quelques minutes pour respirer et pour explorer vos ressentis du moment. Je vous guide du début à la fin et les thèmes sont adaptés à vos besoins du jour.
  • Les Nidra : cette pratique se déguste en posture allongée et pourrait être comparée à un long Savasana guidé. La durée varie traditionnellement entre 20 minutes et une heure ! Dans mes enregistrements – qui tournent autour de 20 minutes à l’heure où j’écris ces lignes – je vous emmène dans un long voyage imagé qui apporte une détente très profonde au système nerveux. Il est possible que vous vous endormiez durant un Nidra : ce n’est pas grave ! Cela veut dire que vous aviez besoin de repos.
  • Les mantras chantés : ici, je m’éloigne des mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage est plus personnel et correspond à ce que j’utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en français, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes, ou des incantations magiques. Répéter à voix haute plusieurs fois les mêmes mots ou les mêmes phrases, avec intension et présence, envoie des messages forts et positifs au mental. Notre discours interne a une grande importance : les mantras sont une des clés pour reprendre notre propre pouvoir.

Tous ces outils audios sont aussi disponibles sur vos plateformes habituelles telles que YouTube, Spotify et Apple Podcasts !

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